Entspannungstherapie

PMR

In unserer Rehabilitationsklinik setzen wir auf bewährte Methoden, um Ihren Genesungsprozess ganzheitlich zu unterstützen. Eine besonders effektive Technik ist die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson.

Bei der PMR lernen Sie, gezielt Muskelgruppen anzuspannen und wieder zu entspannen. Dieser einfache, aber wirkungsvolle Prozess hilft Ihnen, Stress abzubauen und tiefe Entspannung zu erreichen. Unter der fachkundigen Anleitung unserer erfahrenen Therapeuten entdecken Sie, wie Sie Körper und Geist in Einklang bringen können.

Die PMR ist vielseitig einsetzbar und unterstützt bei verschiedenen Beschwerden wie Angststörungen, chronischen Schmerzen, Schlafstörungen und Stress. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie diese Technik erlernen und in Ihren Alltag integrieren können.

In unserer Klinik bieten wir regelmäßige PMR-Sitzungen an, die Sie dabei unterstützen, eine tiefe körperliche und geistige Entspannung zu erreichen. Erleben Sie, wie Sie mit jeder Übung mehr Kontrolle über Ihre Muskelspannung und Ihr allgemeines Wohlbefinden gewinnen.

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung der Progressiven Muskelrelaxation und machen Sie einen wichtigen Schritt auf Ihrem Weg zu Gesundheit und innerer Balance.

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Wertung wahrzunehmen. Diese einfache, aber kraftvolle Praxis hilft unseren Patienten, Stress abzubauen, Schmerzen besser zu bewältigen und ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen.

In unseren speziell konzipierten Achtsamkeitskursen lernen Sie verschiedene Techniken wie achtsame Atmung, Body-Scan und Meditation. Diese Übungen fördern nicht nur die Entspannung, sondern unterstützen auch den Heilungsprozess und stärken die mentale Widerstandskraft.

Erfahrene Therapeuten begleiten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und innerem Gleichgewicht. Die erlernten Achtsamkeitstechniken können Sie auch nach Ihrem Aufenthalt in Ihren Alltag integrieren – für ein nachhaltig verbessertes Wohlbefinden.

Entdecken Sie bei uns die heilsame Kraft der Achtsamkeit und finden Sie zurück zu Ihrer inneren Mitte.

Autogenes Training

Autogenes Training

Autogenes Training – Ihr Weg zur inneren Ruhe und Stärke

Entdecken Sie die Kraft der Selbstentspannung mit unserem Autogenen Training (AT). Diese bewährte Methode hilft Ihnen, Stress abzubauen und Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren.

Unsere Therapieziele

– Entspannungsfähigkeit erlernen: Meistern Sie die Kunst, sich selbst in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.

– Alltagstaugliche Anwendung: Wir zeigen Ihnen, wie Sie AT nahtlos in Ihren Alltag integrieren können.

– Vom Leistungs- in den Erholungsmodus: Lernen Sie, willentlich zwischen Anspannung und Entspannung umzuschalten.

 

Meditative Entspannung

Meditation – Der Weg zu innerer Ruhe und Selbsterkenntnis

Entdecken Sie in unserem Rehazentrum die transformative Kraft der Meditation – eine jahrtausendealte Praxis, die heute wissenschaftlich fundiert ist und Ihr Leben bereichern kann.

Was ist Meditation?

Meditation ist eine spirituelle Praxis, die in vielen Religionen und Kulturen verwurzelt ist. Durch gezielte Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen lernen Sie, Ihren Geist zu beruhigen und zu sammeln. Dabei können Sie Bewusstseinszustände wie „Stille“, „Eins-sein“ und „im Hier und Jetzt sein“ erfahren.

In unserem Programm vermitteln wir Ihnen:

– Theoretische Hintergründe: Verstehen Sie die Prinzipien und Wirkungsweisen der Meditation.

– Wissenschaftliche Grundlagen: Wir schaffen Vertrauen durch eine moderne, aufgeklärte Sichtweise, die auf aktuellen Forschungsergebnissen basiert.

 

Physiologische Wirkungen

– Freisetzung körpereigener Morphine

– Senkung von Herzschlag, Atemfrequenz und Blutdruck

– Reduzierung von Stresshormonen

 

Meditation führt Sie:

– Vom Unbewussten ins Bewusste

– Zu Ihrer inneren Stimme und Ihren Gefühlen

– Zu der Fähigkeit, innere Prozesse zu steuern (wie bei meditierenden buddhistischen Mönchen beobachtet)

– Zu einem gestärkten Selbstbewusstsein

– Zu einer tieferen Einsicht in Ihr verbundenes Sein mit der Welt

Ihr Weg zur Meditation

In unserem Rehazentrum begleiten Sie erfahrene Therapeuten auf Ihrem individuellen Weg zur Meditation. Wir bieten eine ruhige, unterstützende Umgebung, in der Sie Schritt für Schritt die Techniken erlernen und in Ihr Leben integrieren können.

Entdecken Sie die transformative Kraft der Meditation. Finden Sie zu innerer Ruhe, stärken Sie Ihre Resilienz und gestalten Sie aktiv Ihr Wohlbefinden. Beginnen Sie Ihre Reise zur Selbsterkenntnis – mit Meditation in unserem Rehazentrum!